Basketbola kultūras attīstība ir ļoti strauja, kas ir pazīstama kā otra lielākā bumba pasaulē, un tā ir ļoti populāra arī Ķīnā, taču daudzi draugi, spēlējot basketbola apavus, laiku pa laikam savaino ceļgalus vai plaukstas.tātad ceļgalu aizsargi kļūst ļoti svarīgi, tāpēc ceļgaliem ir liela nozīme?Paskatīsimies!
Vai ir lietderīgi spēlēt basketbolu ar ceļgaliem?
Ir lietderīgi valkāt ceļgalus.Ceļu sargiem ir nozīme ceļa locītavas stabilizēšanā un tie var mazināt ceļa locītavas pārmērīgo kustību, taču, to ilgstoši valkājot, veidosies atkarība.
Ieteicams vingrināt gūžas muskuļu grupu un apakšējo ekstremitāšu muskuļu grupu, gūžas muskuļu grupas vingrošana ir paredzēta, lai samazinātu ceļa spiedienu, un apakšējo ekstremitāšu muskuļu grupas vingrinājumi ir paredzēti, lai palielinātu ceļa locītavas stabilitāti.
Turklāt ir jāveic arī lēkšanas vingrinājumi, piemēram, lēkšana ar kastēm, bet ir jāpārliecinās, ka pacelšanās un nosēšanās poza ir pareiza (iemācīties izmantot gūžas locītavu, nepiesprādzēt ceļgalu, nepārsniedzot pirksts utt.).
Kāda ir basketbola ceļgalu funkcija?
1.Basketbolsceļu sargivar novērst ārējus ceļgalu traumas, ko izraisa sadursme un berze starp mūsu ceļiem un zemi, kad mēs krītam.
2. Ceļu spilventiņi var aizsargāt ceļgalu un palīdzēt ceļgalam dalīties no spiediena, ko rada lec, skriešana, apstāšanās un tā tālāk, lai samazinātu savainojumu iespējamību.
3. Diviem vai vairākiem cilvēkiem, kas ir neaizstājami bumbas satveršanā, aizsardzībā, izrāvienā un tā tālāk, būs dažas fiziskas sadursmes, īpaši ceļgala.Ceļu aizsargu nēsāšana var ne tikai pasargāt viņu ceļgalus no traumām, bet arī aizsargāt pretiniekus.Samaziniet šo traumu.
Ievietošanas laiks: 03.03.2023
